Arkisto

• 2025
  • kesäkuu
    • Palauttelua viikolla 22 ja toukokuun touhuilut
  • toukokuu
    • Huoltohommia ja pieni Nuts Karhunkierros 13 km
    • Kohti Karhunkierrosta ja kesän purskahdus viikolla 20
    • Kevään suunnitelmia viikolla 19
    • Vappua ja huhtikuun hipsuttelua viikolla 18
  • huhtikuu
    • Hissutellen viikolla 17
    • Kevätkirmailua viikolla 16
    • Kokousta, kenraalia ja konserttia viikolla 15
    • Touhuja viikolla 14 ja maaliskuun menot
  • maaliskuu
    • Tauti tuli taloon viikolla 13
    • Kevättä kohti kohtuudella viikolla 12
    • Palautuminen sakkaa viikolla 11
    • Pikkusen lomailua ja vuoden ensimmäinen hiihto viikolla 10
    • Kevyemmin viikolla 9 ja helmikuun hippailut
  • helmikuu
    • Ohuella langalla viikolla 8
    • Lisää juoksua viikolla 7
    • Ihmiskokeen tuloksia viikolla 6
    • Tammikuun liikuntatouhuilut
  • tammikuu
    • Tekoäly valmentajana?
    • Perussaleilua viikolla 3
    • Paluu arkeen ja voimatreeniin viikolla 2
    • Vuoden 2024 liikuntahommelit ja opit reppuun
• 2024
  • joulukuu
    • Vuoden 2024 tykätyimmät kuvat Instassa ja tarinat kuvien takana
    • Joulun odotottelua viikolla 51
    • Toipumista viikolla 50
    • Joulunaluskiireitä ja lentsua viikolla 49
    • Touhuilut viikolla 48 ja marraskuun muikistelut 
  • marraskuu
    • Kympin bileet 🥳 viikolla 47
    • Kevyttä Ja KUUMAA viikolla 46
    • Pari juoksua viikolla 45
    • Lunta ja lokakuun liikunnat viikolla 44
  • lokakuu
    • Pikkusen juoksua ja kaikenmoista touhuilua viikolla 43
    • Syyslomailua ja Lappia viikolla 42
    • Salilla taas ja joka päivä viikolla 41
    • Jumppailua viikolla 40 ja syyskuun sutinat
  • syyskuu
    • Korjaava kokemus ja sali-innostus viikolla 39
    • Salilla viikolla 38
    • Syksy saapui sateisena viikolla 37
    • Rakenteellinen virheasento täällä moi!
    • Salien testailua ja edelleen pyöräilyä viikolla 36
    • Pyöräilykauden päätöstä ja elokuun elot viikolla 35
  • elokuu
    • Pyöräilykausi jatkuu edelleen viikolla 34
    • ”Et ole enää niin innokas” viikolla 33
    • Paluu arkeen viikolla 32
    • Viimeinen lomaviikko reissaillen ja heinäkuun hulinat viikolla 31
  • heinäkuu
    • Oulujärven kierrosta pyöräillen viikolla 30
    • Peruskesää viikolla 29
    • Fysioterapiaa ja ihmiskokeen suunnittelua tulevalle kaudelle viikolla 28
    • Testilenkki, DNS-päätös ja pyöräilykesä jatkuu viikolla 27
    • Pyöräily jatkuu viikolla 26 ja kesäkuun kirmailut
  • kesäkuu
    • Pyöräilyä ja loman odotusta viikolla 25
    • Historian ensimmäinen Nuts Syöte – kisarapsaa poluilta 25 kilometrin matkalta
    • Perustekemistä ja tehoja viikolla 23
    • Toukokuun touhuilut ja mukavaa menoa viikolla 22
  • toukokuu
    • Polkujuoksun huumaa somessa ja intoa omaan kisakalenteriin viikolla 21
    • Kesä räjähti silmiin ja keuhkoihin viikolla 20
    • Rankkaa reissailua ja pienesti liikuntaa viikolla 19
    • Huhtikuun hommelit ja oman pään mukaan viikolla 18
  • huhtikuu
    • Irti ohjelmasta ja suunnitelmat uusiksi viikoilla 16 ja 17
    • Kiireistä arkea ja minilomailua viikolla 15
    • Paluu kotiin ja kropan väsymys viikolla 14
    • Pääsiäisen lomailua viikolla 13 ja maaliskuun menot
  • maaliskuu
    • Jäähyväiset juoksulle viikolla 12
    • Kevään merkkejä viikolla 11
    • Tavallisen mukavaa menoa viikolla 10
    • Leppoisaa viikolla 9 ja helmikuun hipsuttelut
  • helmikuu
    • Keskiraskasta viikolla 8
    • Pientä mäkeä viikolla 7
    • Alan jo kolkutella kunnon treenejä viikolla 6
    • Tammikuun tupsahtelut ja treenin harjoittelua viikolla 5
  • tammikuu
    • Hutiviikko 3 ja höpöviikko 4
    • Toipilaana kevyttä viikolla 2
    • Vuoden 2024 alku lepoa ja suunnitelmaa tulevaan kauteen
    • Vuoden 2023 liikuntatouhuilut
• 2023
  • joulukuu
    • Joulukiireitä ja elämää viikolla 50
    • Oivallusta ja pientä paluuta juoksuun viikolla 49
    • Kevyttä viikolla 48 ja marraskuun menot
  • marraskuu
    • Sisäpyöräilyä ja pakkasta kävellen viikolla 47
    • Tule hyvä jalka… viikolla 46
    • Kuntoutusta viikolla 45
    • Fysioterapiaa ja testailua viikolla 44 ja lokakuun loikoilut
  • lokakuu
    • Sykkeet korkeuksiin viikolla 43
    • Peruskestävyyttä kävellen viikolla 42
    • Jalkavaivaa ja hormoneja viikolla 41
    • Uutta alkua viikolla 40
    • Motivaation metsästystä ja syyskuun sipsuttelut viikolla 39
  • syyskuu
    • Lepoa ja pohdintoja viikolla 38
    • Finlandia Marathon – DNF – aina ei voi onnistua
    • Flunssa iskee ja maraton lähestyy viikolla 36
    • Syksyn tuntua viikolla 35 ja elokuun eloa
  • elokuu
    • ASICS Fuji Speed ™ 2, Fujitrail™ -mallisto ja viikon 34 hippailut
    • Palautumista ja uuteen vauhtiin viikolla 33
    • Suurella siveltimellä – Nuts Pyhä polkupuolikkaan kisarapsa
  • heinäkuu
    • Hyppy maratonharjoitteluun viikolla 29
    • Palautumista ja uutta suunnitelmaa tulevia koitoksia kohti
    • Hilipati hippaa ja juoksun hurmaa Nuts Ylläs Pallaksella 37 kilometrin matkalla -kisarapsa
    • treeniviikko 26 ennen kisaviikkoa ja kesäkuun kirmailut
  • kesäkuu
    • Juhannusta ja loman odottelua viikolla 25
    • Liikaa juoksua viikolla 23 – juhlapuunausta ja pyöräilyä viikolla 24
    • Palautuminen käyntiin viikolla 22 ja toukokuun touhuilut
  • toukokuu
    • Polkujuoksun riemua – kisarapsa NUTS Karhunkierros 34 km
    • Siitepölyallergia räjähtää ja kisaviikko lähestyy viikolla 20
    • Kisakengät testiin viikolla 19
    • Kiireitä ja mäkiä viikolla 18
  • huhtikuu
    • Täsmätreeniä viikolla 17 ja huhtikuun touhut
    • Juoksumäärää viikolla 16
    • Kotiin ja kevääseen viikolla 15
    • Pääsiäisen lomailua viikolla 14
    • Maaliskuun menot, vauhteja ja kävelyä viikolla 13
  • maaliskuu
    • Treenit jatkuu viikolla 12
    • Halpa henkivakuutus ja vaihtelevat säät viikolla 11
    • Talvilomailua viikolla 10
    • Ilman ohjelmaa viikolla 9 ja helmikuun hipsuttelut
  • helmikuu
    • Matkustelua ja toipumista viikoilla 7 ja 8
    • Elämää viikolla 6
    • Todellista talvea viikolla 5 ja tammikuun tupsahtelut
  • tammikuu
    • Kevyemmin viikolla 4
    • Lunta ja liikuntatunteja viikolla 3
    • Vähän vauhteja viikolla 2
    • Vuoden ensimmäinen viikko ja kalenterin rukkausta
    • Juoksusuunnitelmat vuodelle 2023
    • Joulukuun juoksut viikolla 52 ja koko liikuntavuosi 2022 pakettiin 🎁
• 2022
  • joulukuu
    • Vuoden 2022 tykätyimmät Instagram-kuvat ja tarinat kuvien takana
    • Joulun viettoa viikolla 51
    • Kohti joulua viikolla 50
    • Flunssan kaikuja ja itsenäisyyspäivä viikolla 49
    • Flunssailua ja hitaasti toipumista viikoilla 47 ja 48 ja marraskuun metrit
  • marraskuu
    • Sudion Black Week ja 48 tunnin superale!
    • Järvet jäätyy ja posket punehtuu viikolla 46
    • Määrää viikolla 45
    • Vain juoksua viikolla 44 ja lokakuun loikat
  • lokakuu
    • Juoksufaktoja minusta ja salitreeniä viikolla 43
    • Pienesti syyslomailua viikolla 42
    • Verttitonnia viikolla 41
    • Lokakuun lempeyttä viikolla 40
    • Lomailua viikolla 39 ja syyskuun seikkailut
  • syyskuu
    • Rennolla otteella viikolla 38
    • Testissä Asics Novablast™️3 ja syksyn juoksuvaatemallistoa
    • Salil eka, salil vika viikolla 37
    • Juoksua, juoksua viikolla 36
    • Synttärijuhlintaa viikolla 35 ja elokuun hippalot
  • elokuu
    • Kaikenmoista treeniä viikolla 34
    • Musta tuntuu -juoksentelua viikoilla 32 ja 33
    • Heinäkuun hulinat ja paluu töihin
  • heinäkuu
    • Nutsina Lapissa – Hetta-Pallas 66 km kisarpsa
  • kesäkuu
    • Helteinen loman aloitus ja kesäkuun kirmailut
    • Palauttelu jatkuu viikolla 25
    • Palauttelua ja pyöräilyä viikoilla 22 ja 23
  • toukokuu
    • NUTS Karhunkierros 83 km – rivakka kisarapsa
    • Orapihlaja-aidan rääkkiä viikolla 20 ja Sudion kuulokkeet
    • Ajatusten suuntaa hiljalleen kohti Karhunkierrosta viikolla 19
    • Kisahillerin polkukisasuunnitelmat vuodelle 2022 ja valmisteluja viikolla 18
    • Vappua ja huhtikuun hipsuttelut viikolla 17
  • huhtikuu
    • Kevään pilkahdusta viikolla 15 ja 16
    • Jalat kuntoon ultralle viikolla 14
    • Viikkojen 12 ja 13 harjoituspäiväkirja ja maaliskuun muikistelut
  • maaliskuu
    • Itte saan päättää mitä teen viikolla 11
    • Talvilomailua viikolla 10
    • Mäkisen kevyttä viikolla 9 ja helmikuun huitelut
  • helmikuu
    • Kovaa treeniä viikolla 8
    • Himmailua flunssan kourissa ja rauhallista paluuta liikuntaan viikoilla 6 ja 7
    • Tammikuun tupsahtelut ja paluu harjoitusohjelmaan viikolla 5
  • tammikuu
    • Et ole täysin palautunut – viikolla 3 ja 4
    • Haasteita palautumisessa viikolla 2
    • Kinesioteipit naamaan ja pakkaseen viikolla 1
    • Kilometrejä urakalla viikolla 52 ja joulukuun juoksut
• 2021
  • joulukuu
    • Juoksuvuosi 2021 – numeroin ja kuvin
    • Suosituimmat Instagram-kuvat vuonna 2021
    • Joulun viettoa viikolla 51
    • Jouluisia touhuja ja juoksentelua viikolla 50
    • Huomaamatta sykkeillen viikolla 49
    • Pakkasjuoksun makuun viikolla 48 ja marraskuun hippuloinnit
  • marraskuu
    • Paluu juoksuun viikolla 47
    • Rentoa löysäilyä viikolla 46
    • Yllättäen ylimenokausi viikolla 45
    • Elämä on nyt viikolla 44
  • lokakuu
    • Peruskuntoa paljosti viikolla 43 ja lokakuun liikunnat
    • Talvinen syysloma viikolla 42
    • Väärällä jalalla viikolla 41
    • Arkeen sekoitettua liikuntaa viikolla 40 – muutama vinkki arjen ja liikunnan yhdistämiseen
    • Enemmän tunteja viikolla 39 ja syyskuun suhahtelut
  • syyskuu
    • Syksy viilenee viikolla 38
    • Hämmentävän huikea varttimaraton Finlandia maratonilla viikolla 37 😄
    • Kevyesti ja kovaa viikolla 36
    • Antaa mennä vaan viikolla viikolla 35 ja elokuun touhuilut
  • elokuu
    • Juhlatunnelmissa viikolla 34
    • Se on kesä viikolla 33
    • Työn aloitus viikolla 32
    • Täyskäännös treeneissä viikolla 31
    • Lomareissua viikolla 30 ja heinäkuun hulluttelut
  • heinäkuu
    • Pari sanaa palautumisesta viikolla 29
    • Mitäs sitä seuraavaksi meinais?
    • Nuts Ylläs Pallas 100 km
    • Juoksulomalla Helsingissä viikolla 26 ja kesäkuun kirmailut
  • kesäkuu
    • Pyöräillen juoksijaksi viikolla 25
    • Korvaavaa treeniä pyöräillen viikolla 24
    • Pyöräilyn huumaa viikolla 23
    • Ultraelämää viikolla 22 ja toukokuun tupsahtelut
  • toukokuu
    • Vauhteja, perussettiä ja polkujuoksun tunnelmointia viikolla 21
    • Vetoa ja mäkeä valmennuksessa viikolla 20
    • Siitepölyn syövereissä kevyesti viikolla 19
    • Takatalven ihmemaassa viikolla 18
    • Paluu poluille viikolla 17 ja huhtikuun hipsuttelut
  • huhtikuu
    • Takaisin juoksupöhinään viikolla 16
    • Fysioterapiaa, pyöräilyä ja päätöksiä viikolla 15
    • Muokattu treenailu jatkuu viikolla 14
    • Fysioterapiassa ja polkimilla viikolla 13 + maaliskuun touhuilut
  • maaliskuu
    • Kipua ja muutoksia viikolla 12
    • 22 x millainen juoksija olet?
    • Verttitonnia viikolla 11
    • Talvilomaa viikolla 10
    • Kevyttä koordinaatiota ja mäkeä viikolla 9
  • helmikuu
    • Pitkälle ja kovaa viikolla 8 + helmikuun hippailut
    • Hrr, kylmyys jatkuu viikolla 7
    • Pakkasta ja pitkistä viikolla 6
    • Perussettiä ja nautiskelua viikolla 5
  • tammikuu
    • Testijuoksua viikolla 4 ja tammikuun tupsahtelut
    • Paljon treenitunteja viikolla 3 ja riemupostia
    • Pakkanen paukkuu viikolla 2
    • Vuoden ensimmäisellä viikolla treenaamiseen makuun
    • Vuosi vaihtui kevyesti viikolla 53
• 2020
  • joulukuu
    • Juoksuvuosi 2020
    • Suosituimmat Instagramkuvat vuonna 2020
    • Joulun juoksut viikolla 52
    • Poluilla porukalla viikolla 51
    • Fiilistellen viikolla 50
    • Testissä Asicsin Glideride
    • Määrää viikolla 49 + itsenäisyyspäivän video 🇫🇮
  • marraskuu
    • Lisää kilometrejä viikolla 48 ja marraskuun urheilut
    • Valmiista nautiskellen viikolla 47
    • Paluu juoksuun viikolla 46
    • Voitin arvonnassa juoksuvalmennuksen kuukaudeksi!
    • Viikko juoksematta ja lokakuun loikat :)
  • lokakuu
    • Kohti ylimenokautta
    • Syyslomailua Lapissa viikolla 42
    • Palautumisen suorittamista viikolla 41
    • Palauttelua maratonilta ja syyskuun juoksut viikolla 40
  • syyskuu
    • Terwamaratonilla ennätystä metsästämässä – kisaraportti
    • Maratonia edeltävä viikko ja maratonsuunnitelma
    • Kaksi viikkoa Terwamaratonille!
    • Elokuun eloa
  • elokuu
    • Polkujuoksua Hetta-Pallas -reitillä
    • Retkeilyä Norjassa – Kohti Hesteniä
    • Milloin väsymys on laiskuutta ja milloin levon tarvetta?
    • Kuvatunnelmia Senjan saarelta
    • Lomailua ja juoksua – Heinäkuun hulinat
  • heinäkuu
    • Perheretkellä Hossassa – Julma-Ölkky veneillen ja Muikkupurolle uimaan
    • Uusilla kengillä viikolla 28
    • Elämäni juoksukengät
    • Yli sata kilsaa juoksua viikolla 27 ja kesäkuun kirmailut
  • kesäkuu
    • Loman aloitus viikolla 26
    • Juhannusta viikolla 25
    • Hellekesää viikolla 24
    • Fun Run ja muuta mukavaa viikolla 23
  • toukokuu
    • Kesä räjähti silmille viikolla 22 ja toukokuun touhuilut
    • Takaisin vauhtiin viikolla 21
    • Kevyttä kävelyä viikolla 20
    • Älyä päähän viikolla 19
    • Valmentajalta järkeä juoksuun?
    • Vaihtelevaa liikkumista ja huhtikuun hippailut viikolla 18
  • huhtikuu
    • Antihistamiinia ja hyppiviä sykkeitä viikolla 17
    • Kuusi kuvaa korona-arjesta – haaste –
    • Keväistä juoksua viikolla 16
    • Pääsiäinen ja virtuaalikisa viikolla 15
    • Juoksu lähti laukalle viikolla 14 ja maaliskuun liikunnat
  • maaliskuu
    • Uusi arki viikolla 13
    • Vihdoinkin juoksemaan, kolmen viikon juoksutauko ohi (viikkojen 11 ja 12 treenit)
    • Kaikki peruttu?
    • Talviloma Lapissa ja totaalilepoa flunssassa viikolla 10
    • Flunssa viikolla 9 ja helmikuun hippailut
  • helmikuu
    • Sekametelisoppaa viikolla 8
    • Riskillä kevyttä viikolla 7
    • Viikot vierii, treenit karttuu viikolla 6
    • Lumista elämää viikolla 5 ja tammikuun treenit
  • tammikuu
    • Talven tuntua viikolla 4
    • Mukavaa menoa viikolla 3
    • Liikkujan terveystarkastus
    • Monipuolista liikuntaa viikolla 2
    • Polar Vantage V:n uusi päivitys kannustaa liikkumaan viikolla 1
• 2019
  • joulukuu
    • Juoksuvuosi 2019 luontokuvina
    • Joulua ja nautinnollista hiihtoa viikolla 52
    • Best Nine 2019 – suosituimmat kuvat Instagramissa
    • Jouluisia touhuja ja rentoa elämää viikolla 51
    • Hämmentäviä uutisia ja treenimietteitä viikolla 50
    • Hupsistakeikkaa ferritiini 😨
    • Väsynyttä menoa viikolla 49
    • Paljon tapahtumia viikolla 48 ja marraskuun juoksentelut
  • marraskuu
    • Vaurioiden toteamista ja palutumista viikolla 47 (ällökuvavaroitus)
    • Joensuu Night Run 2019 – tasaisen vuoristorataa
    • Talvista tarpomista viikolla 45
    • Kohti ultrailua viikolla 44
  • lokakuu
    • Flunssailua ja nousua viikolla 43
    • Polkujuoksua Teneriffalla – Puerto Santiagosta rengasreitille Guama – Tamaimo
    • Syyslomaviikko Teneriffan lämmössä viikolla 42
    • Matkalaisen kevyt viikko viikolla 41
    • Aika kortilla viikolla 40
  • syyskuu
    • Kohti uusia suunnitelmia viikolla 39
    • Maratonin jälkeinen löysäily viikolla 38
    • Ennätys ja podium Finlandia Maratonilla – kisarapsa
    • Hurrailua ja juoksentelua viikolla 36
    • Kesä vain jatkuu viikolla 35 ja elokuun juoksut
  • elokuu
    • Kesäistä menoa ja vauhteja viikolla 34
    • Joka sään juoksua viikolla 33
    • Testiin Nosht
    • Juoksevaa valokuvausta
    • Ajatukset kohti maratonia viikolla 32
    • Viimeinen lomaviikko ja heinäkuun hippailut viikolla 31
  • heinäkuu
    • Helteitä viikolla 30
    • Kisan jälkeinen blues – viikolla 29
    • NUTS Hetta – Pallas 55 km – yöttömän yön aurinkoa ihastellen
    • Lomailua ja remppaa viikolla 27
  • kesäkuu
    • Määrää – ensimmäinen yli 100 kilometrin viikko – viikolla 26
    • Loma alkaa viikolla 25
    • Tuhannen touhuilua viikolla 24
    • Ruohonleikkuu-peruskestävyyttä viikolla 23
    • PureProtein – Kainuusta maailmalle
    • Palauttelua Karhunkierrokselta viikolla 22 ja toukokuun tepsuttelut
  • toukokuu
    • Hyvän mielen NUTS Karhunkierros 34 km – somehalit ja yllätyspannut
    • Kohti NUTS Karhunkierrosta viikolla 20
    • #tb NUTS Karhunkierros teki minusta ultrajuoksijan
    • Lepoa ja aktiivilepoa viikolla 19
    • Huhtikuun hulinat ja mihin se aika juoksee viikolla 18
  • huhtikuu
    • 4 viikkoa NUTS karhunkierrokselle ja pakka hajoaa viikolla 17
    • Lappia ja pääsiäistä viikolla 16
    • Muutos suunnitelmiin viikolla 15
    • Turhan tasaisesti viikolla 14
    • Maija vastailee – vol. 1
  • maaliskuu
    • Vähän vauhteja viikolla 13 ja maaliskuun hippailut
    • Määrää uudestaan viikolla 12
    • Ei näin viikolla 11
    • Miksi juoksuvalmennusta?
    • Oikeasti kevyttä viikolla 10
    • Juoksu ja keho
    • Helmikuun hippailut ja mäkiviikon yritelmää viikolla 9
    • RunBEAT-juoksumattopeli ja DRAXfit-juoksumatto
    • Uuden blogialustan opettelua…
  • helmikuu
    • Määrää ja määräintervallia viikolla 8
    • 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen
    • Tavallista treeniä ja hyötyliikuntaa viikolla 7
    • TOP 5 YouTube-jumppavideot
    • ”Kevyesti” viikolla 6
    • Tammikuun tohinat ja vauhtia viikolla 5
    • 10 kilometrin testijuoksu
  • tammikuu
    • Perussettiä pakkasessa viikolla 4
    • Karvapohjasukset sunnuntaihiihtäjälle
    • Pakkasta ja osteopatiaa viikolla 3
    • Polkujuoksua, miten ja missä?
    • Juoksuopiston polkujuoksuvalmennuksen ensimmäinen viikko – viikolla 2
    • Miten sinä ehdit urheilla noin paljon?
    • Rentoa menoa ja palauttelua viikolla 1
    • Vuoden 2018 juoksut luontokuvina
• 2018
  • joulukuu
    • Vuoden viimeinen viikko ja päivä – juoksuvuosi pakettiin
    • TOP 5 postaukset vuonna 2018
    • Juoksuvuosi 2018 – tavoitteiden analysointia :)
    • Best Nine 2018 – suosituimmat kuvat Instagramissa
    • Polar Vantage V juoksijan testissä
    • Joulun valmistelua viikolla 51
    • Pidempiä juoksuja viikolla 50
    • Testissä Polar Vantage V: rannesykemittaus vs. sykesensori intervalliharjoituksessa
    • Juoksujoulukalenterin yritelmä viikolla 49
    • Marraskuun mietelmät
  • marraskuu
    • Testissä Polar Vantage V: rannesykemittaus vs. sykesensori
    • Vuoden 2019 juoksusuunnitelmat
    • Testiin Polar Vantage V
    • Reilun viikon lepo ja mitä siitä opin?
    • DNS – ja hiukan ylpeä siitä
    • Lepoa ja reissua viikolla 45
    • Yliviritystä
    • Sykettä viikolla 44 ja lokakuun loikkailut
  • lokakuu
    • Retki Akkovaaraan
    • Flunssan odottelua viikolla 43
    • Lomailua viikolla 42
    • Ultralleko muka?!?
    • Suunnitelmia ja lomailua viikolla 41
    • Juoksuhaaste 2018 pakettiin viikolla 40
    • Podcastit poluille
  • syyskuu
    • Peruskuntoa viikolla 39 ja syyskuun sutinat
    • Voi sentäs, heippa kamera ja puhelin!
    • Paluu perustaan viikolla 38
    • Miksi juosta poluilla – omat TOP 5 :D
    • Palauttelua ja pohdintaa viikolla 37
    • Olipahan reissu… Vuokatti Trail Challenge 57 km
    • Kevennetty viikko 35 ja elokuun yhteenveto
    • Valmistautumista Vuokattiin – varusteita ja taktiikkaa
  • elokuu
    • Tasapainoa treeniin viikolla 34
    • Mitä nimeni kertoo minusta -haaste :)
    • Tolkusti juoksua viikolla 33
    • Syksyn juoksusuunnitelmia
    • Työ, treeni ja uni – kokonaiskuormitus viikolla 32
    • Nyt laitetaan UNIasia kuntoon!
    • Heinäkuun höntsäilyt ja viimeinen lomaviikko – viikko 31
    • Porrastreeniä
  • heinäkuu
    • Juoksuhaasteesta viis viikolla 30
    • ARVONTA SUORITETTU – Vuokatti Trail Challenge
    • Kisaa ja palautumista – viikolla 28 ja 29
    • Syyskuussa Vuokatti Trail Challengelle – OSALLISTU ARVONTAAN!
    • NUTS Ylläs Pallas 55 km – Unelmista totta!
    • Varustevalintoja Nuts Pallas – Hetta polkujuoksuun
    • Hiljaiseloa blogissa viikolla 27
    • Lomailu alkaa viikolla 26
    • Kesäkuun kirmailut ja puolen vuoden tsekkaus
  • kesäkuu
    • 13 Vaaran valloitus – tutustumista Vuokatti Trail Challengen reittiin
    • Rypäs rypistystä ja polkupitkistä viikolla 25
    • 12 kysymystä kesästä
    • Paluu treeneihin viikolla 24
    • TOP 5 – Juoksijan keskivartalotreeni
    • Surutyötä viikolla 23
    • Kisasuunnitelmia kesälle – aivan NUTSia ja Challengea ;)
    • Maratonvauriot ja palautuminen viikolla 22
    • Oi ihana toukokuu <3
    • Arvonta Facebookissa :)
  • toukokuu
    • Elämä on – viikko 21
    • Terwamaraton – jänismaraton
    • Stressipisteet tapissa
    • Vikkelä viikko 20
    • Maratonjännityksestä maratonpaniikkiin!
    • Hellettä ja siitepölyä viikolla 19
    • Polkujuoksun MM-kisat käynnissä NYT!
    • Pohdintoja ja treenejä viikolla 18
    • Polkujuoksun kisakausi käynnistyy
    • Vappurastit
  • huhtikuu
    • Huhtikuu hurahti!
    • Kevättä ilmassa viikolla 17
    • Kannustuksen riemua!
    • Kehon kuuntelua, jookos?
    • Vauhtia viikolla 16
    • Run to the hills :)
    • Maratonjännitys
    • Juoksua ja pitkää juoksua viikolla 15
    • Sudio Sweden TRE -Bluetoothkuulokkeet – arvontavoittaja!
    • Uusi polkujuoksuseura on syntynyt!
    • You name it – I got it – viikko 14
    • Sudio Sweden ARVONTA ja ALEKOODI
    • Kevään juoksumattokuuri
    • Lapin lumoa viikolla 13 ja maaliskuun menot
  • maaliskuu
    • Pallas – Yllästunturin kansallispuisto 80 vuotta
    • Treeniä päivittäin viikolla 12
    • Kolme hyvää – blogihaaste
    • Juoksuhaaste 2018 – puolivälin krouvi :)
    • Pitkistä ja polkua viikolla 11
    • Vinkkejä treeniviikon suunnitteluun
    • On Running Cloudflow – asfalttikelejä odotellessa <3
    • Lomaa ja lepoa viikolla 10
    • Tehojen testausta viikolla 9
    • Helmikuun hippailut
    • Tänään se tapahtui – työmatkajuoksu!
  • helmikuu
    • TOP 5 – Vaatevinkit pakkasjuoksuun
    • Tasapainoista treeniä viikolla 8
    • 10 asiaa minusta :D
    • Flunssan kourista kävelijäksi viikolla 7
    • Peruskestävyys – Kirosanako?
    • Pääkaupunkiseudun polkuja ja kotisohvaa – viikko 6
    • Juoksua ja kirjaa – äänikirjaa
    • Löysäilyä ja tiimipäivä viikkolla 5
    • Tammikuun touhuilut
  • tammikuu
    • Pakkasta ja plussaa – viikko 4
    • Bloggaaminen – aivan seku vain?
    • Kuntoilijan tasotesti nro 2.
    • Testiä ja treeniä viikolla 3
    • Juoksukuvia osa 4 – loppuvuoden kuvakollaasi
    • Juoksuasennon viilausta
    • Juoksua ja hiihtoakin – Viikko 2
    • Lauantain rentoutusharjoitus ;)
    • – Juoksuhaaste 2018 –
    • Kiireinen kevyt viikko – viikko 1
    • Vuoden 2018 ”slogan”
    • Lomalla Lapissa ja ex tempore -kisailua – viikko 52
• 2017
  • joulukuu
    • Juoksuvuosi 2017 paketiin
    • Blogivuosi 2017 – TOP5
    • Best Nine – tykätyimmät kuvat 2017
    • Ugly is the New Pretty – karmeimmat juoksukuvat
    • Ihanuutta jouluun – viikko 51
    • Päivä vain
    • Mukamas kevennetty viikko uudelleen – viikko 50
    • Perustan rakentamista – suunta on oikea!
    • Juoksua, ihan huviksi vaan!
    • Kevyt viikko ja lupa sairastua – viikko 49
    • Miksi juoksuvalmennusta?
    • Mahtava marraskuu – uusi aikakausi :)
    • Tavoitteet taputeltu – viikko 48
  • marraskuu
    • Miten minusta tuli polkujuoksija?
    • Solis siinä – 2017 km!!!
    • Rentoa ja mukavata – viikko 47
    • Kurkistus arkeen, tervetuloa kotiini <3
    • Kohti valoa!
    • Kiitollisuus on asenne
    • Treenit bujoillen – viikko 46 paketissa jo nyt!
    • Vähemmän onkin enemmän
    • Vielä vanhaan malliin – viikko 45
    • Suunnitelmia vuodelle 2018
    • HighBaller – uusi tuttavuus
    • Hyvä yritys – viikon 44 treenit
    • Miksi hieronta kannattaa x 3 + bonus
    • Lokakuun lätinät :D
  • lokakuu
    • Kaikkea sitä… – viikon 43 treenit
    • Verttitonni – tolkusti tunkkausta!
    • Polkuilua Arppen muistometsässä
    • Pipovoittajat hakusessa!
    • Lumoava Lappi <3 - viikko 42
    • 1-v synttärit ja lahjontaa!
    • Valintoja
    • Jälkipuintia ja oppirahoja
    • Vaarojen valloitus, hyppy tuntemattomaan!
    • Syyskuun sipsuttelut ja viikko 39
  • syyskuu
    • Vaarojen pöhinää
    • Ennaltaehkäisyä ja hoitoa liikunnasta – Roosa nauha -keräys 2017
    • TAKOMO running academy!!!
    • Terapian tarpeessa viikolla 38 :)
    • Mä vaan juoksen
    • Kilometrien keräilyä viikolla 37
    • Vaaroja päin!
    • Juoksukuvia osa 3 – maisemoita :) Running views
    • Viikko 36 – kevyttä viikkoako?
    • Neljänkympin kriisikö?
    • Viikko 35 – tarkkaa työtä
    • Elokuun elvistelyt :)
    • Vuokatti Trail Challenge – ’Kodinturvajoukoissa’ :)
  • elokuu
    • Maastohölkkää 8 kilometriä
    • Viikko 34 – fiilisjuoksua
    • Testissä Sudio Sweden TRE -kuulokkeet – sisältää ALEKOODIn
    • Kaikki paitsi juokseminen on turhaa… vai onko?
    • Juoksukuvia osa 2 – ikimuistoisimmat juoksukuvat
    • Viikko 33 – tavallisen taivaallista
    • Juoksukuvia osa 1.
    • Vaikea palautuminen ja viikon 32 treenit
    • Sudio Sweden -kuulokkeet ja ALENNUSKOODI
    • Perjantaibuusti – mennään mustikkaan!
    • 5 vinkkiä – mitä tehdä, kun ei voi juosta?
    • The Maraton – ensikertalaisen tarina
    • Heinäkuun hulinat
    • Maratonille valmistautuminen
  • heinäkuu
    • Suomiturnee lomaillen viikolla 30
    • Perjantaibuusti – parisuhdeaikaa
    • Kuka saa juosta 100+ km polkujuoksukisoja?
    • polkujuoksuviikko 29
    • Alamäkijuoksun tekniikkaa treenaamassa, vinkkilista jakoon :)
    • Perjantaibuusti – museota mukeloille ja koko perheelle
    • Polkujuoksuhehkutusta ja suuria unelmia
    • Pururataa, mäkeä ja muita lenkkejä – treeniviikko 28
    • Perjantaibuusti – uimaan!
    • Juoksijan polven kuntoutusta, treeniohjeita
    • Kell’ onni on… viikko 27
    • Perjantaibuusti – puunausta porukalla
    • Syiden metsästystä
    • Kipuileva kesäkuu
  • kesäkuu
    • Perjantaibuusti – trampoliinia
    • Ei toimi, ei!
    • Perjantaibuusti – juhannusta!
    • Juoksijan polvea parantelemassa…
    • Sairaala-arkea… viikkolla 24
    • Perjantaibuusti – ruohonleikkaus
    • Viikko 23; epätoivon pilkahdus…
    • Muutama oivallus ultramatkalta
    • Perjantaibuusti – jäätelöä :)
    • Viikko 22: palauttelua ja ehkä liikaa liikuntaa…
    • Perjantaibuusti lauantaina – perinteiset pihaleikit
  • toukokuu
    • Nuts Karhunkierros 53km, pitkän kaavan mukaan :)
    • Valmistelua Nuts Karhunkierros 53:lle
    • Perjantaibuusti – luontokuvausta
    • Kiireitä ja koulutusta, treeniviikko 20
    • Seikkailua pukkaa, 6 yötä Nuts Karhunkierros 53:lle :D
    • On running ja Kajaani Street Run
    • Perjantaibuusti – rastireittiä
    • 10 vuoden ’profiilikuvat’
    • Juoksuja ja kolausta viikolla 19 – Vaaroja luvassa
    • Bambualusvaatteet ’juoksijan’ testissä
    • Perjantaibuusti – mäkeä
    • Sitä saa mitä tilaa!
    • Polkujuoksutreeniä huolella viikolla 18
    • Varustepohdintaa ja panikointia, osa 2
    • Perjantaibuusti – pyöräretki porukalla
    • Varustepohdintaa ja panikointia, osa 1
    • Huippu huhtikuu ja mä vaan juoksen
  • huhtikuu
    • Viikko 17 – pienissä häissä <3
    • Perjantaibuusti – lautapelejä ja lankutusta
    • Muutama vinkki kuntoiluinnostuksen ylläpitämiseen
    • Ketterästi kävellen ja hitaasti hipsutellen – pk-viikon yritystä…
    • Blogimaailman ihmettelyä
    • Perjantaibuusti – lue lehteä ja motivoidu :) + arvonta!
    • Viikko 15; autoilua ja juoksua, pääsiäisviikon treenailua
    • Juoksee porojen kanssa :)
    • Polkujen viemää
    • Ennätyskunnon metsästäminen keski-ikäisenä
    • Perjantaibuusti – kotijumppa
    • Hurahdinko liikaa juoksuun?
    • Spagaattihaaste: mission completed!
  • maaliskuu
    • Perjantaibuusti – menkää metsään!
    • Ennätysviikko!
    • Juoksuni aakkoset (ehkä vähän elämänkin)
    • 9 viikkoa ultramatkalle
    • Perjantaibuusti, vinkki viikonloppuun!
    • Yli-innostusta ilmassa
    • Suhteellisuutta
    • Spagaattihaaste: joko, joko? Spagaatti tuli ja meni…
    • Juoksukaverikirja-haaste
    • Elämme jännittäviä aikoja, osa 2
    • Elämämme jännittäviä aikoja, osa 1
    • Apua flunssaan
    • Vauhdin hurmaa :)
  • helmikuu
    • Kevät ja aurinko
    • Minusta tuli kestävä
    • Riittävät unet on utopiaa
    • Spagaattihaaste: tilannekatsaus…
    • Talvijuoksun hyödyt
    • Yhteislenkin iloa; oodi yhteislenkille :D
    • Valokuvausta lenkillä
    • Miesten töitä ja naisten töitä, oikeastiko?!?!
  • tammikuu
    • Spagaattihaaste: lähtötilanne ja missä mennään nyt + muutama venyttelyvinkki
    • Treeniä lasten kanssa
    • Spagaattikuntoon kesäksi :)
    • Keski-ikä on uusi vauhtivaihde
    • Mikä olikaan tärkeää?
    • Miten meni, noin niinku omasta mielestä? ;D
    • Ärsyttävät sporttipäivitykset(kö)!?
    • Kesäihmisen intohimo – talvijuoksu
• 2016
  • joulukuu
    • Suuria suunnitelmia vuodelle 2017
    • Joulua vietetään
    • Olen aikuinen – hiihdän siis!
    • Wannabe-juoksijan lihaskuntoharjoittelua
    • Mitä muuta kuin urheilua?
    • Kestävyyttä pintakaasulla
    • Eloa ja oloa
    • Kuntoilijan tasotestaus juoksumatolla
  • marraskuu
    • Kolates ❄️
    • Ennen, jälkeen ja nyt!
    • Tavantallaajan talvijuoksupukeutuminen, ei ehkä kaikkien taiteen sääntöjen mukaan…
    • Yksi syy lisää tykätä talvesta…
    • Talven ensimmäinen nastarilenkki
    • Viikon treenirytmitys lapsiperheessä
  • lokakuu
    • Kerran kuussa kuppia… (vain naisille)
    • Lapsuusmaisemissa
    • Näkkäriä ja Martinaa…
    • Parasta lenkkiseuraa ❤️
    • Tästä se alkaa!